Perfekte Rezepte
www.myfitnesspal.com
Butternut-Kürbis-Plätzchen
Dieses Rezept kombiniert zwei Herbstfavoriten – Haferkekse und Kürbis – um einen Keks zu kreieren, der perfekt für die kalten Herbsttage ist.
Nährwertangaben
45
Kalorit
Kohlenhydrate 91% (12g)
Fett 2% (0.1g)
Protein 8% (1g)
4 min
Laufen
6 min
Fahrrad
16 min
Reinigen
Kohlenhydrate12g
Ballaststoffe2g
Zucker2.2g
Fett0.1g
Gesättigt0g
Mehrfach ungesättigt0g
Einfach ungesättigt0g
Trans0g
Protein1g
Natrium4mg
Kalium352mg
Cholesterin0mg
Vitamin A88%
Vitamin C35%
Kalzium4%
Eisen3%
Zutaten
- ¼ Tasse Verkürzung
- 1 ½ Tassen selbstaufgehendes Mehl
- eines Butternusskürbis, halbiert und entkernt
- ½ Teelöffel gemahlener Ingwer
- ⅓ Tasse verpackter brauner Zucker
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- ¼ Tasse Butter
- 2 Esslöffel Milch
- 1 ½ Tassen schnellkochender Hafer
- eines Ei
- ½ Tasse weisser Zucker
- ¼ Teelöffel- Vanille-Extrakt
- ½ Teelöffel gemahlene Muskatnuss
Rezept
-
1Backofen auf 200 Grad C vorheizen. Butternusskürbishälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech legen.
-
2Im vorgeheizten Ofen braten, bis sie weich sind, wenn man sie mit einer Gabel einsticht, 45 bis 60 Minuten. Abkühlen lassen, etwa 15 Minuten. Das Fruchtfleisch in eine große Schüssel geben und glatt pürieren.
-
3Mehl, Haferflocken, Zimt, Ingwer und Muskatnuss in einer Schüssel mischen.
-
4Butter und Backfett in einer Schüssel schlagen, bis sie vermischt sind, etwa 30 Sekunden lang. Fügen Sie weißen Zucker und braunen Zucker hinzu; schlagen, bis es schaumig ist. Kürbispüree, Ei, Milch und Vanilleextrakt hinzufügen; gründlich schlagen, bis der Teig kombiniert ist. Mehlmischung unterheben.
-
5Kühlen Sie den Teig, bis er fest ist, etwa 2 Stunden.
-
6Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen. 2 Backbleche mit Pergamentpapier auslegen.
-
7Lassen Sie 1-Zoll-Kugeln Teig auf die Backbleche fallen.
-
8Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Ränder goldbraun sind, 10 bis 12 Minuten. Vor dem Servieren zum Abkühlen auf ein Kuchengitter geben.
- Ersetzen Sie den Butternusskürbis auf Wunsch durch 1 1/2 Tasse Kürbispüree aus der Dose.
- Milch nach Belieben durch Sojamilch ersetzen.