Perfekte Rezepte

Low Carb Rinderkohleintopf

Alle Rezepte > Suppen 2. nov. 2022 05:00

Ich habe ein weiteres Rezept auf dieser Seite für South Beach Diet® Phase 1 modifiziert. Es ist nicht nur Teil meiner Diät, sondern es schmeckt auch köstlich! Jede Portion mit Sauerrahm garnieren.

Nährwertangaben

182

Kalorit
Kohlenhydrate 53% (26.77g)
Fett 37% (8.29g)
Protein 11% (5.49g)
18 min Laufen
27 min Fahrrad
1.1 h Reinigen
Kohlenhydrate26.77g
Ballaststoffe9.44g
Zucker15.28g
Fett8.29g
Gesättigt1.13g
Mehrfach ungesättigt1.22g
Einfach ungesättigt5.46g
Trans0g
Protein5.49g
Natrium596.84mg
Kalium990.77mg
Cholesterin0mg
Vitamin A54.7%
Vitamin C291.66%
Kalzium18.63%
Eisen12.97%
www.myfitnesspal.com

Zutaten

  • 2 Pfund Rindergulaschfleisch, getrimmt und in 1-Zoll-Würfel geschnitten
  • 1 Würfel Rinderbrühe
  • 1 ⅓ Tassen heiße Hühnerbrühe
  • 2 große Zwiebeln , grob gehackt
  • 1 Teelöffel griechische Gewürze
  • ¼ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Lorbeerblatt
  • 1 (8 Unzen) Packung zerkleinerter Kohl
  • 5 Stangen Sellerie, in Scheiben geschnitten
  • 1 (8 Unzen) Dose ganze Eiertomaten, grob gehackt
  • 1 (8 Unzen) Portion Tomatensauce
  • Salz nach Geschmack

Rezept

  • 1
    Kochen und rühren Sie Rindfleisch in einem großen Topf oder Schmortopf, bis es gebräunt ist, etwa 5 Minuten; überschüssiges Fett ablassen.
  • 2
    Rinderbouillon in einer Schüssel in die Hühnerbrühe einrühren, bis sie sich aufgelöst hat; zum Rindfleisch geben.
  • 3
    Mischen Sie Zwiebeln, griechische Gewürze, schwarzen Pfeffer und Lorbeerblätter in die Brühe-Rindfleisch-Mischung; Topf zudecken und köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist, etwa 1 Stunde 15 Minuten. Fügen Sie Kohl und Sellerie zu Brühe-Rindfleisch-Mischung hinzu; Den Topf abdecken und köcheln lassen, bis der Sellerie weich ist, etwa 30 Minuten länger.
  • 4
    Eiertomaten, Tomatensauce und Salz in die Brühe-Rindfleisch-Mischung rühren und ohne Deckel 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, bis der Eintopf leicht eingedickt ist. Lorbeerblätter vor dem Servieren entfernen und entsorgen.
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