Perfekte Rezepte
Asiatische Bok Choy Pfannengerichte
Strohpilze, Kaiserschoten und Bok Choy machen dies zu einem authentisch asiatischen Pfannengericht, das meine Familie lieben wird!
Nährwertangaben
13
Kalorit
Kohlenhydrate 53% (2.2g)
Fett 11% (0.2g)
Protein 36% (1.5g)
1 h
Laufen
1 h
Fahrrad
4 min
Reinigen
Kohlenhydrate2.2g
Ballaststoffe1g
Zucker1.2g
Fett0.2g
Gesättigt0g
Mehrfach ungesättigt0.1g
Protein1.5g
Natrium40mg
Kalium450mg
Vitamin A89%
Vitamin C75%
Kalzium11%
Eisen4%
Zutaten
- 1 Tasse Kaiserschoten, getrimmt, halbiert
- ½ Tasse geschnittene Zwiebel
- 1 (15 Unzen) Dose ganze Strohpilze, abgetropft
- 1 (8 Unzen) Dose geschnittene Wasserkastanien, abgetropft
- 1 (14 Unzen) Packung Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten
- 3 Tassen geschnittener Pak Choi
- 3 Quadrate Land O'Lakes® Teriyaki Saute Express®
Rezept
-
1Schmelzen Sie 2 Saute Express®-Quadrate in einer 12-Zoll-Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze; Huhn hinzufügen. Kochen Sie unter häufigem Rühren 5 bis 6 Minuten oder bis sie goldbraun und durchgegart sind. Aus der Pfanne nehmen; warm halten.
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2Restliches Saute Express®-Quadrat in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen; Schneeerbsen, Zwiebeln, Pilze und Wasserkastanien hinzufügen. Kochen Sie 2 bis 3 Minuten oder bis Zwiebel und Kaiserschoten knusprig weich sind; Pak Choi hinzufügen. Kochen Sie 3 bis 5 Minuten oder bis das Gemüse welk und die Stiele knusprig weich sind.
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3Fügen Sie Huhn hinzu; leicht werfen.
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